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腹部按揉養生一訣

腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病?！彼未奈暮捞K東

2019-03-21

敲擊手三里，防治頸椎病

手三里穴位位于肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭兩指寬處。敲擊方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三里，不要用力過大。共敲擊108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此

2019-03-21

捏拉耳垂眼明神足

今年48歲的王義平長期伏案工作，為調劑休息，解除疲勞，他每天在工作間隙，只要一有空就捏拉自己的耳垂，有時在看電視、看書讀報的同時也捏拉幾下，見逢插針，不斷積累，收到一定效果?！　?

2019-03-21

頭暈的足部按摩

頭部如果沒有長瘤或其他異物，但是常常感到眩暈時，可能是腦部貧血，或者腦部血液暫時循環不良所引起，患者在眩暈之前會感覺到肩頸部僵硬的現象，如果患者有此癥狀者請再參考肩頸部僵

2019-03-21

防治便秘按摩法

（1）左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次?！　。?）雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次?！　。?）雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100 次

2019-03-21

自我按摩法防治腰椎病

由于伏案勞累，或不慎造成腰部扭傷，或腰肌勞損及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法鍛煉。我經多年實踐，深感確有成效?！　∑湟?，腰部屈伸。直立兩足分開，兩手叉腰，做腰背的前后左

2019-03-21

腹部按揉能保健養生

在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病?！彼未奈暮捞K東坡，善于自摩丹田養生術，并

2019-03-21

中醫自我保健十法

一、搓腳心法：每晚用熱水洗腳后，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。　　二、意守丹田法：當工作、學習引起疲倦時，閉

2019-03-21

頭皮按摩有助健康

我們知道，頭皮上有很多神經末梢。有些神經末梢距離大腦很近，頭皮上的，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的思維功能增

2019-03-21

中醫耳針戒煙

吸煙的害處很多，它不但吞噬吸煙者的健康與生命，而且會污染空氣，危害別人。卷煙所含尼古丁有誘發癌癥的可能；還能麻醉自律神經、影響胃及肺臟；使冠狀動脈血管收縮，供血量減少或阻塞

2019-03-21

常搓腳心防病健身

搓腳心有益于活血通絡強體健身。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多，所

2019-03-21

太乙神針灸秘傳

“太乙神針灸”是針灸學的一個學派，其特點是針灸配合、穴位配合，以藥灸透入肌理，扶正祛邪，調養元氣，達到治療疾病的目的?！疤摇蹦藶樽鹳F之意，似為道家之辭。清朝醫家高士宗曾

2019-03-21

針刺絕技“穿胛熱”

“穿胛熱”是指針刺肩胛骨上面的“天宗”穴，運用特定的手法，使肩關節產生溫暖舒適之感，使其具有溫經活絡，通達氣血，止痛起痿的作用。對上肢疼痛、麻木不仁、痿痹不用等癥，均能

2019-03-21

穴位療法治療手腳發冷

據醫學家介紹，有54％的女性都有發冷的現象，也就是說每兩個女性中就有一個患有發冷癥，可見這種病癥的比例有多大。實際上，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫院看手、腳冰冷

2019-03-21

“揉走”失枕的小偏方

落枕，又稱失枕。

　　造成落枕的原因有二：

　　一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成

2019-03-21

壓指養生法巧治病

　　無名指可以成為肝、膽機能的標志。有人發現無名指特別發達的人，食量也特別大。這是因為無名指與肝臟、膽囊等心臟器官密切相連，而肝膽血液循環順暢，機能自然提高，無論吃什么

2019-03-21

準媽媽按摩小秘籍

　　婦女，由于生理上的變化，會出現面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免這種現象，孕婦可以進行面部按摩。

　　額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自

2019-03-21

上班族養生功四式

　　緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。

[一式]曲中求直（坐式功）

　　1.坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調勻。

　　2.以鼻緩緩吸

2019-03-21

足部按摩貼心提示

　　●飯前半小時和飯后1小時內不宜做足療。

　　●按摩前應與足療師提前交代自己腳部有過的損傷或腳部疾病。

　　●足療結束后飲用300～500毫升溫開水可以促進血液循環

2019-03-21

腿足保健按摩七法

加強腿足保健，對于延緩衰老有重要意義。這里介紹七種腿足保健法，供大家參考。

　　一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網

2019-03-21

“節氣灸”防病治病效果好

　　廣東省中醫院開展的三伏天貼藥療法進行“冬病夏治”，取得顯著效果，每年都吸引數以千計的患者。在此基礎上，該院又開展“節氣灸”療法———即根據不同的節氣對人體的穴位進

2019-03-21

晨起十分鐘保健有奇功

早晨蘇醒后先閉目養神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處?！　∈种甘犷^一分鐘　　用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的

2019-03-21

按摩療痛經

　　痛經的發生有多方面的因素，主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發性痛經較多見，多數女子在初潮或初潮后數月即發生痛經，每次來潮小腹疼痛，經血紫黯或有血

2019-03-21

百步走不如抖一抖

　　百步走是中老年人養生的傳統妙方，而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。

　　抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏之術

2019-03-21

針刺時注意事項

　?、倩颊咴谶^于饑餓、疲勞，精神過度緊張時，不宜立即進行針刺。對身體瘦弱，氣虛血虧的患者，進行針刺時手法不宜過強，并應盡量選用臥位。

　?、趮D女三個月者，不宜針刺小腹部

2019-03-21

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