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學會睡個健康覺女性越睡越美麗

人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，但世界衛生組織有一項統計數據表明，全世界四分之一的人都在遭受失眠困擾，而這些失眠的人中，已婚女性40歲以后失眠的比例尤其嚴重。還有

2021-01-11 00:49:23

生活中有哪些健康誤區九大雷區要注意

雷區一：我是鋼腸鐵胃！錯！實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。應對方法：常吃食

2021-01-10 23:52:21

深夜絕不能吃五食物,油膩的東西或導致胃灼熱

　　現在熬夜已經成為很多人的一種習慣，加班，玩游戲等是很多人熬夜的原因，很多人在熬夜時會吃些食物墊墊肚子，但你要知道并不是什么食物都可以深夜食用的，食用不當嚴重的可導致腸

2021-01-10 22:57:23

合理午睡保證健康生活

很多人中午都有午睡的習慣。專家其實是很支持午睡的，他們認為科學合理的午睡是有益于身體健康的。但是要做到科學合理的午睡也不是件容易的事，很多人對午睡的認識存在誤區，往往

2021-01-10 22:30:36

女人十大健康誤區

現在的女性大部分已從家庭瑣事中掙脫出來，紛紛轉戰商場，希望在事業上有所成就。的確現在的女強人越來越多，但是也有很多女性在為事業打拼的同時，忽略了身體健康，不知不覺中落入到

2021-01-10 22:30:35

寶寶是否健康的十個判斷標準

1看眼神看眼神。健康的寶寶有著明亮的眼睛，有神，而且眼睛專注，精神頭兒足。如果寶寶的精神渙散，則為氣血不足。2看皮膚看皮膚。寶寶的皮膚是有光澤的，彈性也好，而且有粉色的絨毛毛

2021-01-10 15:41:43

老人保持健康有哪些秘訣四個訣竅要遵守

首先，要定期做體檢現在大多數人已經認識到體檢的作用，是管理自己身體健康的科學而先進的方法，如今年輕人都會堅持沒兩到三年做一次堅持，何況是是疾病高發的老年人呢，更不能忽視每

2021-01-09 22:03:21

冬季7個大行為最不利于女性健康

冬季7大行為不利女性健康行為一：戴口罩可以抵擋住寒氣事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循

2021-01-09 20:46:56

夏季男性如何健康睡

　　今年夏天可謂是極度炎熱，讓很多人都受不了，這讓很多人都睡得不踏實。接下來小編就為您推薦一些男性睡眠的好方法，助男人夏季更健康!快來一起看看吧!

　　天氣漸熱靜養勿

2021-01-09 16:14:41

夏季女性穿鞋舒適健康放在第一位

夏季女性穿鞋舒適健康放在第一位在精神上，女性和鞋子是極為親密的伙伴。而夏季女性該怎么穿鞋健康呢？這需要我們對身體特質和季節情況做一個綜合評估。要知道，在身體上，腳對我

2021-01-09 15:12:58

健康：支氣管哮喘的飲食調養

　　(1)忌酒、忌過咸食物。酒和過咸食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發哮喘。

　　(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品

2019-03-05 19:22:23

國民營養健康指導委員會成立

2月28日，國民營養健康指導委員會成立大會暨第一次全體會議在京召開。國家衛生健康委副主任李斌出席會議并講話。會議審議通過了《國民營養健康指導委員會工作規則》《國民營

2019-03-02 09:49:56

踮腳簡單易行健身運動

　　人體下肢血液回流，最主要靠踮腳跟時雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當于心臟的每搏排血量，故被譽為“人體的第二心臟”。

2015-06-10 09:57:23

坐在電腦前也能輕松健身

　　練習一：臉部運動
　　1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之后再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重復多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，

2015-06-10 09:57:19

OL午間美腿細腰健身操

　　一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松?？焖僮?00-180次(每日逐增)。
　　二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次15

2015-06-10 09:57:00

辦公室美體運動

　　美麗的手臂
　　端坐于椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水平。
　　提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前腳掌踩踏繩子，并適當地收短繩子，使

2015-06-10 09:55:51

上班族要當心易變“電腦臉”

　　肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重
　　小微是個“工作狂”，用電腦經常保持一種姿勢?，F在，小微看電腦時間稍長點，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集

2015-06-10 09:55:26

電腦前可這樣輕松健身

　　練習一：臉部運動
　　1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之后再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重復多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，

2015-06-10 09:53:58

舒緩窈窕 OL放松瑜珈3招

　　集中精力
　　合掌樹木式
　　功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力。它能夠加強和伸展腿部肌肉，還能提高練習者的平衡能力。
　　姿

2015-06-10 09:53:30

辦公也可以瘋狂健身

　　久坐或保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。做做下面這套辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、健身

2015-06-10 09:52:04

適合久坐一族的簡單放松運動

　　長時間伏案工作，腰酸背痛;開車時間一長，全身難受。因此，很多人只要一閑下來，就懶得動彈。其實，這樣非但不能達到休息的效果，還會讓身體更疲勞。最新一期的臺灣《康健》雜志推

2015-06-10 09:50:50

減少辦公室發胖概率

　　辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園里那種勻稱身

2015-06-10 09:50:49

辦公室腿部鍛煉有妙招

　　辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子你還要繼續嗎?新生代白領，我們要健康也要美麗，午休10分鐘，跟著我們行動起來，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕松雕塑完美

2015-06-10 09:50:48

辦公族小心“坐以待病”

　　小王是一名上班族女性，常坐辦公室，一周5天坐下來，常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經過周末休息后，才能緩解。醫生說，這與久蹺二郎腿、坐姿不正有關。人人都要坐，可并不

2015-06-10 09:50:45

辦公室人群健身運動法寶

　　辦公室人群常見高發的慢性病癥：頭暈腦脹、“鼠標腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期采取坐姿。面對電腦工作不無關系。要想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，健康專

2015-06-10 09:50:44