秋季食療 - 食療網_食療養生健康門戶

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初秋養生肺為先

初秋養生肺為先

初秋到來，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫認為，對應這種由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。那么，入秋以后，我們的飲食要如何

2021-01-09

秋季食用蔬菜增活力

秋季食用蔬菜增活力

秋季養生可以吃什么蔬菜，來增強體力，接下來為大家介紹。 1、甘藍菜
甘藍菜又稱高麗菜，包心菜，卷心菜，臺語叫玻璃菜，為十字花科植物甘藍的莖葉。原產于地中海沿岸，現中華大地普

2021-01-09

秋季保健養生三拒絕身體更健康

　　秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。

　　拒絕秋乏告別了炎夏，迎

2021-01-09

秋季養生做到6點事半功倍

中醫認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應做到以下幾點。
秋季養生做到6點事半功倍1、房事養生中醫認為，在秋

2021-01-09

秋季養生防涼防燥養生4法要記得

　　秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、

2021-01-09

金秋十月防邪氣侵犯飲食潤燥為主

　　十月是秋季中很重要的一個月份，預示著秋天即將結束，冬天將要來臨，而秋對應的臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。飲食上以滋陰潤燥為宜。還要多飲水，減

2021-01-09

秋季中醫養生的4個關鍵詞

秋季中醫養生的4個關鍵詞

一談到秋季養生，大家會想到什么了，接下來我們來介紹秋季養生的四個關鍵詞。秋季養生關鍵詞一：防風
秋高氣爽，八、九月份之后，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚

2021-01-09

秋季飲食去燥是關鍵

秋季飲食去燥是關鍵

在池曉玲看來，養生的第一要訣是順四時而養，到了秋季，便要遵循秋收的特性，調整飲食起居，落實養生細節。早臥早起，與雞俱興，早睡以順應陽氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對人體的傷害。

2021-01-09

多事之秋全民齊抗病家長謹防兒童手足口病

　　有個成語叫“多事之秋”。夏秋交替，氣候變化大，也正是各種疾病多發的時候。記者走訪醫院了解到，受氣溫變化影響，近來，感冒和腹瀉患者一直有增無減，其中尤以小朋友居多。忽冷忽

2021-01-09

白露養生耐寒鍛煉預防感冒不可少

“白露”時節，大氣環流開始調整，由夏半年的夏季風逐漸調整為冬半年的冬季風，北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，白天日照強度

2021-01-09

立秋臟器排毒,護住美麗更文藝

當臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性，才能及時清除體內垃圾，使機體保持一個相對清潔的內環境。立秋時節身體排毒很重要，文藝范兒就應該從“零毒

2021-01-09

推薦5款簡單又滋補的秋季潤燥粥

　　一場秋雨一場寒，隨著幾次降雨的光臨，秋寒也迫近了。秋寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，粥是撫慰人心的一種愛物。它那淡而悠長的味道，常是游子在異鄉溫馨的牽掛。中國人愛喝粥，

2021-01-09

秋燥秋乏秋膘要不得

秋燥秋乏秋膘要不得

秋季養生需要注意什么，秋燥秋乏秋膘要不得。下面分享秋季養生的三拒絕。 1、拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出

2021-01-09

立秋勿貪涼,飲食切記少辛多酸

立秋是24節氣中的第13個節氣，是秋季6個節氣中的第1個，在每年公歷8月7日前后，太陽黃經135°，斗指申位(西南方向)。立也，始也，立秋標志著從這一天開始，將進入秋天，所以叫立秋。

2021-01-09

順應季節養生秋季養生主養收

　　秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。并以中秋(農歷八月十五日)作為氣候轉化的分界。中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為&ldqu

2021-01-09

秋季養生提示 “貼秋膘”得悠著點

秋季養生提示 “貼秋膘”得悠著點

春捂秋凍是民間廣為流傳的養生習俗，老人常說，春寒料峭，衣服得慢慢減；而進入秋天，則還有秋老虎在后伺候，大可不必趕著添衣服。為啥秋季養生要悠著點呢？接下來為大家解答一下。秋季養

2021-01-09

三招應對秋乏

三招應對秋乏

8月23日，是24節氣中的處暑。處暑節氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經150。據《月令七十二候集解》說處暑，處為止，處暑即暑期已結束。處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚

2021-01-09

寒露養生保陰氣

寒露養生保陰氣

寒露時節護肺保陰才養生
寒露時節，萬物隨著寒氣的增長，逐漸蕭條衰落。在自然界中，陰陽之氣也逐漸轉變，陽氣漸退，陰氣漸盛。在養生方面，我們要使體內的生理活動順應自然界的變化

2021-01-09

5種養生蔬菜清肝強脾

5種養生蔬菜清肝強脾

人體的生理也隨著季節的轉換而發生變化，因此，飲食要隨時而變化，以適應養生之需。飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。5種養生蔬菜清肝強脾傳統醫學認

2021-01-09

秋季養生兩原則

秋季養生兩原則

秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病癥。秋天涼冷的氣候常使

2021-01-09

秋季進補有禁忌切勿以藥代食

　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。

　　忌無病亂補

　　無病亂補，既增加開支，又害自身。如服

2021-01-09

秋分談養生如何度過“多事之秋”

秋分談養生如何度過“多事之秋”

9月23日是秋分節氣，預示著秋天的開始。秋季是陽消陰長的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規律。j接下來就來聊聊這方面的話題，來渡過這個多事之秋。秋分談養生如何度過“多

2021-01-09

處暑防秋燥處暑節氣養生提點

處暑防秋燥處暑節氣養生提點

處暑表示炎熱的暑天就要結束了，這時三伏已過或近尾聲。此時的天氣狀況是中午熱早晚涼，晝夜溫差大。此后，降雨對氣溫的影響很大，所謂一場秋雨一場涼。接下來一起來了解一下處暑防

2021-01-09

女性三部位凍不得

女性三部位凍不得

秋風乍起，早晨起來，會感到絲絲涼意。老話說，春捂秋凍，但對女性而言，尤其像肚臍、后背和雙腳可凍不得，反而要捂一捂。 1、捂肚臍拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天

2021-01-09

秋季肝臟養生適合吃的水果

秋季肝臟養生適合吃的水果

秋季是收獲的季節，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營養價值，但是每一種水果的營養價值和屬性是不同的，那么秋季肝臟養生適合吃的水

2021-01-09

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立秋時節養生策略進補宜清不宜膩

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